우리일 상속에서 자주 먹는 포도즙 오늘은 포도즙 효능에 대해 알아보자
몸에도 좋고 맛도 좋은 식품이니만큼 인기있는 포도즙 어떤 효능이 있을까?
1. 혈액순환 해독작용
포도즙은 콜레스테롤이 높은 분들에게 추천하는 식품이다.
꾸준하게 섭취하게되면 콜레스테롤을 낮출뿐더러 고혈압에도 좋은 식품중 하나이다.
포도의 있는 레스베라트롤이라는 성분이 우리몸속의 지방층을 분해시켜주고
혈압, 혈당 수치를 낮추는데 도움을준다.
또한 우리몸의 나쁜 독소를 배출 시켜주는 해독작용에도 탁월한 효과가 있다
포도의 안토시아닌의 성분이 활성 산소로 인해 세포가 손상되는 것을 막는다.
혈전이 생긴은 것을 막아주고 혈액을 원활하게 만들어 줌으로써
심장질환, 동맥경과, 고혈압등 성인병 예방에도 좋다.
2. 소화와 빈혈 예방
포도즙에는 타닌이라는 장운동울 활발하게 해주는 성분이
많이 함유되어있어 소화 작용을 도와주는 역할을 하고
철분이 많이 함유되어있어 빈혈예방효과가 좋은식품이다.
특히나 여성에게는 생리기간중 복용하면 부족한 철분을 보충할 수 있어 특히 좋다.
3, 눈건강과 피로회복
포도즙에는 시력을 보호해주는 안토시아닌이라는 성분이 풍부하여
눈의 피로감을 덜어주고 눈질병을 예방할 수 있다.
알칼리 성분인 포도는 포도당과 과당이 함유 되어있어
체네에 빠르게 흡수가 될 수 있다.
격렬한 운동이나 몸이 지쳣을때 포도즙을 먹게 되면
체내의 빠르게 흡수되어 빠른 피로회복에 도움을 준다.
4. 노화 방지 충지 예방
타닌과 폴리놀인이 풍부한 포도에는 면역력과 피부노화를 방지하는
성분이 포함되어있어 우리몸의 노화방지에 효과도 탁월하다.
우리몸의 활성산소량이 많게되면 노화가 진행되는데 이를 억제해주는 효과가있다.
또한, 포도즙은 포도 씨에 폴리페놀이라는 성분이 충지를 유발하는
균과 바이러스활동을 억제해주는 효과가 있어 입건강에도 효과가 좋다.
포도즙의 부작용은 어떤 것이 있을까?
포도즙을 과다하게 섭취하게되면 복통이 일어날 수 가있다.
섬유질을 많이 섭취하여 변비의 징후가 나타나고
설사를 유발 할 수 가 있기에 적당량 섭취를 권장한다.
포도즙의 부작용은 알레르기반응도 조심해야한다.
포도 알레르기가 있는 사람이 복용하게 되면 두드러기나 피부질환을
일으킬 수 있어 먹고 난후 이상 징후가있으면 복용을 피하는 것이좋다.
당뇨환자에게는 포도즙은 위험한 식품이 될 수가있다.
포도에는 당도가 높기 때문에 당뇨환자에게는
부작용이 일어 날 수 가 있어 피하는 것이 좋다
다이어트에 좋은 포도지만 대량 섭취하면 오히려 독이 될 수 도있다.
지나친 당성분은 우리몸에 좋지않고 오히려 기존섭취량보다
더욱 많이 복용될 수 있으므로 잘 조절해서 섭취하길 권장한다.
포도즙 효능 부작용에 대해서 알아보았다.
우리몸의 좋은 포도 알고먹으면 더욱 좋은 건강 식품이 될 수 있다.
